Essere Mindful: coltivare la presenza e la consapevolezza per vivere armoniosamente

Essere Mindful: coltivare la presenza e la consapevolezza per vivere armoniosamente

Si tratta del primo modulo di un percorso basato su un approccio esperienziale che integra teoria e pratica, offrendo strumenti per sviluppare consapevolezza e benessere. Le sessioni alternano momenti di apprendimento teorico a pratiche guidate ed esperienze creative, favorendo una connessione tra mente e corpo e radicandosi nel momento presente.

Le attività proposte includono strumenti per l’auto-regolazione emotiva e la gestione dello stress, facilmente applicabili nella vita quotidiana. Il modulo introduce i principi fondamentali della mindfulness, evidenziandone il potenziale per arricchire la pratica personale. Viene inoltre valorizzata la creatività come mezzo di espressione e riflessione, per promuovere il benessere, l’introspezione, e la connessione corporea.

Tecniche utilizzate:

– Principi e pratiche di MBSR

– Yoga mindful