Mindfulness basic training
La mindfulness è definita come il prestare attenzione alla nostra esperienza momento per momento in modo non giudicante e gentile. Veniamo introdotti a questo processo graduale attraverso le pratiche fondamentali di stabilizzazione, radicamento, riposo e supporto alla mindfulness.
Orario e Sede
31 ott 2023, 19:00 – 23:00
Zoom
Dettagli sull'evento
La mindfulness è definita come il prestare attenzione alla nostra esperienza momento per momento in modo non giudicante e gentile.
Veniamo introdotti a questo processo graduale attraverso le pratiche fondamentali di stabilizzazione, radicamento, riposo e supporto alla mindfulness. Inoltre, pratichiamo il body scan, la meditazione camminata e semplici esercizi per integrare la mindfulness nella vita quotidiana. Allo stesso tempo, lavoriamo sullo sviluppo della gentilezza come base per l'auto-compassione.